Page 67 - 好命退休電子書

專家:30歲開始準備 免得日後空虛 退休憂鬱不上身
你該做的3件事
整理‧今周刊
一談到退休，大半的人莫不滿心 期 待，終 於 可 以 放 下 工 作，好 好 生活。論起退休計劃更是七嘴八舌: 環遊世界、種田、學國標舞、享受天 倫之樂⋯⋯，然而他們卻不知，退休 憂鬱可能已經悄悄在他們心中埋下了 根，因為他們對退休想得不夠深。
根據衛福部與內政部的統計，2013 年65歲以上國人使用抗憂鬱藥物的比 率為1 1.75%，在所有年齡層中居冠， 比 3 0 歲 以 下 的 1 . 3 6 % 高 出 許 多。此 外， 65歲以上使用抗憂鬱藥物的人數，從 2005年開始逐年攀升，成長幅度高達 52%。
退休族真相 每5位老人，就有1位不開心
這個數據只計算使用抗憂鬱藥物的 人 數，並 沒 有 包 含 有 憂 鬱 情 緒、卻 沒 有 使用藥物的人，實際數據可能被低估。
高雄長庚醫院副院長張明永的調查也 發現，平均每5位老人就有1人具憂鬱 傾向，國內研究論文也指出，老人憂 鬱症盛行率約在20%至30%之間。
遠東聯合診所精神科醫師、台大醫 院腫瘤醫學部兼任主治醫師吳佳璇 表 示 :「 許 多 人 退 休 後 無 所 事 事 ， 常 常 覺得這裡不舒服、那裡不舒服。」尤 其，現今報紙時常報導健康議題，退 休人士往往過度放大病痛，覺得自己 又 老 又 病，長 久下 來 便 鬱 鬱 寡 歡。
啟動想像力 照護、喪偶，都要做好心理準備
想要退休後的生活不被憂鬱纏身， 中崙諮商中心所長李予澄認為，必須 要有良好的退休規畫，而這來自於對 未 來 退 休 生 活 的 「 想 像 」。 除 了 基 礎 的 想 像，如 幾 歲 退 休、準 備 多 少 退 休 金， 以及未來想過什麼樣的生活之外，還
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