Page 6 - 國民體育季刊

無論是從事那一種類型運動，包括網球、籃球、各類持拍的球類運動、壘球丶 足球及水上活動等運動，綦至是爬山、慢跑、高爾夫等等休閒性質的運動，要是 運動前熱身不足丶運動量過度，或是運動時發生碰撞、不正確的運動姿勢，都隨 時有可能會有發生運動傷害。 以棒球為例來說，棒球是國人相當熱門運動之一，更是很多選手從小培養的 運動項目。隨著全球保護運動員健康觀念逐漸盛行，從少棒藎至到經典賽，都會 制定投球數量或隔場限制，來避免疲勞造成運動傷害，希望選手維持健康，讓運 動生涯更長遠。 運動產生的肢體傷害大部分在軟組織如皮膚丶肌肉丶肌腱丶韌帶丶半月板丶 神經等，嚴重時骨折的情況也會發生。肌肉或肌腱的受傷，常發生於熱身不夠即 從事過度的重複性動作或是突然很劇烈的動作，有時發生部分肌肉或肌腱斷裂， 有時則是完全的斷裂，造成局部之瘀血疼痛。而韌帶多半存在於骨與骨間維繫其 穩定性，每個關節也都有韌帶存在，運動時如果不當使力，使關節活動之方向異 常，韌帶之拉傷或扭斷就會產生，韌帶受傷如治療不當很難癒合。